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有含鐵的食物或飲品有哪些呢

考慮要自己買來煮,有含鐵的食物或是直接買有含鐵的飲品來喝,

中藥品就不要了,我好怕那個味道…

所以才想說從食物來補充應該就不會吃到那種討厭的中藥味了…

請問大家曉得哪些食物、食材or飲品有含鐵的嗎

很多阿,深色的肉跟深色的綠色蔬菜都有含鐵質

只是你會弄嗎?

弄個不好就會在煎煮中流失掉了

不如直接買飲品類的

我有買過李時珍四物鐵,有含鐵!

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