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眼睛時常感覺到疲累,有好的舒緩方法嗎

眼睛時常感覺到疲累

有好的舒緩方法嗎?

是不是該多補充有益眼睛的食品呢?

眼睛是我們的【靈魂之窗】,不可以輕忽其重要性哦!
在平常的時候我們就能夠隨時隨地的保養我們的眼睛
在這裡分享眼睛保健操五招式:

第一式:用力眨眨眼睛,避免眼睛過於疲勞和乾燥
  睜眼、閉眼的動作重複做個5次左右
第二式:轉動眼球避免眼睛因為盯著電腦太久,造成眼部肌肉僵硬
眼球向右看,保持數秒。再回到正中位置
眼球向左看,保持數秒。再回到正中位置
眼球向上看,保持數秒。再回到正中位置
眼球向下看,保持數秒。再回到正中位置
第三式:遮遮掩掩按摩眼球,讓眼睛鬆弛舒適
閉上眼睛,兩手稍微用力蓋住眼球。大約3秒鐘左右,再將兩手拿開
第四式:冷熱交替敷眼睛,促進眼球血液循環,消除疲勞、黑眼圈
毛巾浸熱水後擰乾,敷在眼睛上數秒,再將毛巾浸冷水後擰乾
敷在眼睛上,每日一次即可
第五式:看遠看近調節眼肌,恢復眼睛肌肉彈力
選一個距離較近的景物,看個5秒鐘。再把視線調到距離
較遠的景物,瞭望約5秒鐘,兩個動作反覆做個幾次即可

再來就是要多多攝取含有葉黃素的食物如:菠菜、芥菜、生菜、冬瓜、玉米
我還會藉助S✿美✿人的『明清補✫養液』來保健我的眼睛
http://super333.com/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2013110100027
因為裡面也含有葉黃素能有助於保護眼睛免受氧化及高能量光線傷害
能吸收紫外線、藍光、根本修復眼睛光損傷害,是眼睛視網膜、黃斑
不能缺失的主要組成物質,不管是大人或小孩都能夠使用的營養食品喔

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