基本上氣就是身體的能量~
目前在氣方面解釋的領域很多~
至今也沒有一個統一的說法~
練氣最簡單的方法就是練呼吸....
何解?
你身體裡面的五臟六腑哪一個可以用自己的意志控制呢?
只有肺而已吧?
你可以多少控制自己能否憋氣與怎麼呼吸~卻無法控制自己的心跳立刻變快與慢~或是胃或腎是否要運作~
氣的基本就是呼吸~
最初步的原則就是身體的含氧量提高~代謝順暢~
自然身體清爽~也有排毒的效果~百病不侵~
經絡是中國醫學的特色~
有如人體的水管~
若順暢~自然氣血可以流遍四肢百骸~
中醫的角度上~若不通~則有病~
簡單的自學方法就是~
保持一個輕鬆的心情~
最好站在戶外~公園或是有花草樹木且噪音少的地方~
曬曬陽光~吹吹風~
兩腳與肩同寬~兩腳尖平行向前~
兩手手掌重疊放在你的丹田處(若不清楚就放在肚臍下面小腹上就好)
將腰部先往前再往後~找到最中間的位置後定好~
身體向上拉~感覺頭頂有繩子拉著你往上吊~
收下顎~肩膀放鬆~
以上動作做好~自然抬頭挺胸~
眼睛可以平視~或是半閉眼~總之~輕鬆就好!
且不論是否做到國術的含胸拔背~虛靈頂勁~等等要求~
首先這是讓你龍骨拉長的自我調整方法~
呼吸上~保持最高準則~鬆靜自然~
放鬆心情~自然的呼吸就是最棒的呼吸法~
不過若要練增加身體含氧量~
就是要採腹式呼吸~
吸氣時~感覺放在丹田處的手會被你的小腹頂起來~
呼氣則是慢慢的恢復原狀~
基本要求就是不要刻意呼吸到有聲音~
更要放鬆身心!
至於打通任督~這兩脈白話的說就是身體正中心的一條線下去~再從身後面畫上來就是任與督脈了~
不需要太刻意現在就想一不登天~
請老師教導都鮮少敢說自己打通了^^ |
