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伏地挺身 做到肩胛骨跑掉

請問我做伏地挺身,可能天氣太冷,熱身不夠,左邊肩膀有一點「燈」的一聲,後來肩膀就開小痛,那隔天舉手掻頭的姿勢,肩膀蠻痛的,但手打直舉手又完全不痛,只有某一特定姿勢才會痛,但肩膀前側,好像是筋膜或韌帶的部位有點腫痛!

後來去看中醫推拿,他說肩胛骨跑掉??

可是我又沒撞到,怎會肩胛骨跑到??

去喬了兩次,好像沒什改善..

有人跟我一樣的情形嗎?

我這種情形到底要去看中醫推拿還是西醫??

已經一個多月 有點擔心"

受傷未獲得專業確實的治療,當然是好不了
實際檢查都無法確定問題,紙上談兵更難正確找出問題。依您描述的情形,無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療!問題拖延愈久,愈難處理,復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療,舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原,未經專業確實治療一定會有舊傷,不痛不代表復原,更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重,需慎選專業協助。
症狀必須詳細診察、謹慎評估,經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試,才能診斷出真正的問題所在,擬定最有效的治療方法。
針對受傷和移位的組織需要確實的治療,施以適合的整治技術,針對問題處置,加快受傷組織復原速度確實治癒,徹底解決,避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業,體育、健康與休閒研究所碩士,可以給你專業上的建議幫助。
藥物、針劑的副作用難以想像,僅能消炎止痛控制症狀,並未針對受傷部位實際治療,絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的,藥師提醒,任何形式的酸痛消炎藥膏、貼布畢竟都只是「治標不治本」,僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚:僅能舒緩疼痛,並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內,如果長期酸痛,應該徹底檢查,或者改變不良習慣,長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能,免得發生遺憾。

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