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脊椎的復健運動(最好有影音)

由於我阿公脊椎出問題,走路都只能用拐杖。

請問有無推薦脊椎的復健運動(最好有影音)?

或銀髮族使用的「彼拉提斯」書籍?

或是任何可能有效的其他相關書籍皆可!

由於脊椎出問題,請勿推薦要站立的運動。


因為站著用柺杖就很吃力了,
最好能夠在床上就能進行的!


感恩不盡!

您好:

脊椎的復健運動,銀髮族能夠為他們設計的運動

多半為坐著或躺著,平時可於坐姿下做踏步運動

http://wupaul0612.pixnet.net/blog/post/71439941-%E8%85%B0%E7%97%9B%E4%B8%8D%E6%98%AF%E7%97%85%EF%BC%8C%E7%97%9B%E8%B5%B7%E4%BE%86%E8%A6%81%E4%BA%BA%E5%91%BD%21%21%21%21

這是我寫的資料,供你參考

例外衛教的圖片在這http://wupaul0612.pixnet.net/album/photo/493194273
(左上角躺著的運動可以試著陪你阿公做看看)
次數不用多,至少有動到即可。

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