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突然激烈運動

如果一整天都沒做什麼運動只是坐著看書打電動
突然做個很激烈的運動 (像跑步那些的)
會有點臉部神經失調的樣子而且很多地方都稍微沒辦法控制
持續十秒左右
這是正常的嗎???

版主您好:

突然激烈運動

造成臉部神經失調的可能原因~

平常不運動的人突然運動,把自己操到疲累不堪,以為有益健康,研究發現,劇烈運動導致免疫系統第一道防線嗜中性白血球死亡率增加,規律運動則延長其壽命,證明劇烈運動不利免疫力。

不同的運動模式產生截然不同的結果,原因在於,突然的劇烈運動,細胞內氧化壓力增加,以致加速死亡,規律的中度運動,只刺激細胞的抗氧化能力,從而提高白血球的存活壽命。

白血球壽命短,為維持一定的數目,骨髓造血幹細胞必須不斷製造,白血球壽命延長,意味著可以較長的時間製造新細胞,產生的細胞品質也較好,也有較高的免疫力。

規律運動能改善免疫功能,因為突然激烈運動而造成的免疫力降低(白血球死亡)大致上需要半天時間才能恢復。這段空窗期可能讓病毒有可趁之機。


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